*Lectura de dos minutos (To read in English, click here)

Estamos justo en medio de la pandemia del COVID-19. Solo puedo hablar por mí misma al decir que ajustar y tratar de encontrar una nueva normalidad entre tanto caos ha sido un desafío.

Estoy en duelo por la vida que tuve hace solo unas semanas y al mismo tiempo trato de ver oportunidades en medio de la incertidumbre. ¡Es difícil!, ¡Qué duro!.

Algunos días quiero acurrucarme en la cama y llorar. Otros días no permito que mis pensamientos me lleven a lugares estresantes y ansiosos e intento simplemente superarlos.

He descubierto que mis mejores días, más positivos y productivos son aquellos en los que honro mis pensamientos y sentimientos al tiempo que controlo la cantidad de tiempo y energía que les dejo consumir.

A veces esto significa que escribo lo que desencadenó los sentimientos seguido de unos minutos de ejercicios de respiración.

O a veces salgo para sentir el calor de la luz del sol en mi rostro y trato de enmarcar mis pensamientos ansiosos en la oportunidad que también presentan.

O tal vez solo lloro y como una galleta (¡o diez!).

O simplemente abrazo a mis hijos para recordarme (y a ellos) que soy/somos amados y necesitados.

Una de mis herramientas favoritas para lidiar con esto es caminar alrededor de la cuadra escuchando una canción favorita. Una de mis favoritas es The Wood Song de Indigo Girls. Me hace gritar como una bebé lo que puede ser increíblemente catártico.

Mi otra opción es Walk de Foo Fighters. Este me recuerda que soy fuerte y resistente y que puedo y lo superaré y seré más fuerte del otro lado.

¿Qué canciones te motivan a despejarte?

Todos sobrellevamos las situaciones a nuestra manera y solo tú sabes lo que te sostendrá,  y tu salud mental y física durante este largo período de incertidumbre. Pero una vez que descubras cuáles son tus habilidades para lidiar con las cosas, estas pueden convertirse en algunas de las mejores herramientas en tu caja de herramientas para toda la vida.

 Stevie Cromer es la Directora de Enriquecimiento Cultural de LUNA Language Services. Stevie proporciona regularmente contenido atractivo al equipo de LUNA para fomentar una cultura de cuidado dentro de nuestra propia familia en LUNA. Para obtener más sugerencias y recursos sobre cómo puede construir una cultura de cuidado en toda su organización, comuníquese con Stevie en stevie@LUNA360.com.