*Lectura de tres minutos (To read in English, click here)

Hace varios años solía consentirme con un masaje una vez al mes. Me encantaba la tranquilidad de no tener distracciones durante una hora y, por supuesto, también los beneficios terapéuticos para el cuerpo. Con bastante regularidad, la masajista decía que la parte superior de mi espalda estaba muy, muy tensa. Allí es donde físicamente retengo la mayor parte del estrés en el cuerpo. Una masajista incluso comentó que la parte superior de la espalda se sentía como un “bloque de cemento”.

¡Solía llevar esas palabras como una insignia de honor!  Mi vida debe ser tan difícil, tan desafiante y estoy sometida a tanto estrés, que mi espalda está tan dura como un bloque de cemento. Me hacía sentir como toda una campeona.

¡Entonces me di cuenta de que eso es una locura! ¿Por qué tener una vida estresante era algo de lo cual estar orgullosa? ¿Por qué alguien escogería vivir con todo el peso e incomodidad (física, mental, emocional y espiritualmente) de tanto estrés? ¿Y por qué tener una capacidad de afrontamiento deficiente era algo que interpretaba con autoadmiración?

Nuestra cultura celebra la idea de estar ocupado. Se recompensa tener una agenda llena. Muchos se burlan de la idea de sentarse en el sofá (es decir, de ser adicto a la televisión). Y cuando se alimentan estos mensajes con regularidad a través de diversos medios, es difícil no dejar de asimilarlos. Es difícil no creer que esto es lo que todo el mundo debería intentar conseguir: una vida llena de actividades e interacciones en las que se trabaja constantemente para conseguir lo mejor, con poco o ningún tiempo para descansar o reponer fuerzas.

A medida que he descubierto mi camino durante la pandemia de la COVID y todo lo que ha sucedido en el transcurso del último año, sé que no he manejado o sobrellavado el estrés tan bien como me hubiera gustado. Pero también he hecho todo lo posible para cuidarme con delicadeza, por permitirme, a veces, simplemente sobrevivir y no presionarme constantemente a prosperar. He establecido rutinas y salidas para ayudarme a sobrellevar mejor el estrés e incertidumbre de esta época.

He decidido que mi nueva insignia de honor sea tener una buena capacidad de afrontamiento.  No sentir el dolor de espalda cada cierto tiempo me hace ganar otra insignia. Indica que, en lugar de vivir una vida llena de estrés, estoy sobrellevando y respondiendo a las circunstancias de una forma sostenible y efectiva.

Así que cuando decida que necesito un día en el sofá viendo televisión basura, recordaré decirme que estoy descansando y recargando energía en vez ser perezosa. Valoro mi hora de dormir a las 9:00 p. m. para satisfacer la necesidad de descanso de mi cuerpo y de mi mente. No me culpo por decir no o incluso por cancelar una cita en Zoom con amigos porque mi mente solo necesita tranquilidad. Y ahora me siento orgullosa por mi capacidad de afrontamiento (¡y que ya no tengo la espalda tan tensa como un bloque de cemento!)

 Stevie Cromer es la Directora de Enriquecimiento Cultural de LUNA Language Services. Stevie proporciona regularmente contenido atractivo al equipo de LUNA para fomentar una cultura de cuidado dentro de nuestra propia familia en LUNA. Para obtener más sugerencias y recursos sobre cómo puede construir una cultura de cuidado en toda su organización, comuníquese con Stevie en stevie@LUNA360.com.